Mina träningsmål 2015
Träningsmål 2015
1) Gå minst 30km varje vecka. Antecknas i personliga almanackan!
2) gå med i Viktväktarna i Jan.
3) vara utan godis och läsk helt i Januari och februari månad.
4) jogga minst 10 min utan och stanna innan 30/5.
5) gå minst 40km i veckan under sommaren maj - augusti.
6) jogga minst 15 min utan att stanna efter sommaren.
7) styrketräna två gånger i veckan. Hemmatr två gånger i veckan. Ej vid sjukdom.
8) Bättre sömn så träning orkas med.
9) jogga minst 20 min innan nästa år.
10) ha kul! Hålla motivationen uppe och deppa inte ihop under dåliga prestationer.
Inga mål om vikt och mått. 2015 vill jag ska handla om att fortsätta hitta en bättre livsstil som jag kan sträva efter under längre tid. Lyckas jag gå ner något under året är det en bonus. Viktväktarna och kostschemat jag har kommer vara en hjälp och hålla koll matintag osv. Det kombinerat med och räkna kacl när ork ges till det.
Vill inte sätta upp högre mål under kommande året. Jag måste tänka på depressionen och för höga mål gör att jag dels lätt tröttnar och jag orkar inte för att trycket på mig själv blir för hårt. För att jag sätter upp för höga mål. Bin there, Done that. Det funkar aldrig. Det slutar alltid med att jag kommer och vara utan träning helt under längre perioder ist och det vill jag undvika. Det blir en ond cirkel som är svår och ta sig ur. Drömmen är och kunna springa en mil utan och stanna men kanske jag kan sätta upp sånna mål 2016, 2017. Det tar vi då.
Ser fram emot ett nytt år.
Over and out
Bra träningsdag
Pallade mig iväg till gymmet imorse.
Var fullt med folk. Tycker inte det är så kul då. Det är ett så litet gym.
Fick ändra min träningsplan direkt när jag kom. Hade tänkt träna axlar, rygg och triceps med hantlar. Men där och även vid skivstängerna var det fullt nästintill hela mitt träningspass.
Fick köra kondition, ben, mage och rygg på maskinerna ist. 49 min fick jag ihop till slut. Så är ändå nöjd.
Fått ihop 9,3 km idag på promenad. Tog en promenad med Adam i vagnen efter gymmet. Så han skulle få komma ut något idag. Han gillar fortfarande och åka vagn som tur är. Går själv ibland.
Har ca 1 km kvar sen har jag klarat veckans utmaning på 30 km. Gutt.
Just nu är jag wätt trött och seg. Men snart dags och laga middag. Hade tänkt o köpa hem mat först men varken jag eller sambon är sugna på det. Tröttnat på pizza och hamburgare.
Over and out
Dagens motion
En sak som jag kom och tänka på idag var att trots depressionen slog till igen förra veckan så har jag inte lagt av med motionen och det.
Det har jag gjort tidigare när det inträffat och det har tagit flera veckor tills jag fixat att komma ut igen. Nu har jag kämpat mig ut ändån och idag gav det resultat.
Jag har två jobbigt backar på hemvägen när jag hämtar Wille. I början ville han gå lite själv men sen ville han upp på cykeln. Och givetvis innan backen började ;) min tanke var tvärtom egentligen. Dvs att han satt på cykeln raksträckorna och klev av när första backen började. Men varför göra det lätt för morsan liksom ;) Så upp med han på cykeln bara och sen bara och börja trampa.
Jag tänkte självklart att nej, detta fixar inte jag. Jag måste kliva av. Det blir för tungt. Men jag fixar till den lyktstolpen i alla fall. Och framme vid den lyktstolpen tänkte jamen, jag provar till lastbilen som stod på andra sidan. Trampade och trampade och tänkte men jag tar till nästa lyktstolpe och sen fram till nästa och vips var jag uppe.
När våran backe började fick jag gå av då, den är brantare. Men jag fixade hela första backen och det tänker ja vara stolt över idag.
Detta betyder att det har hänt saker i mig själv. Jag är, trots att jag halkar tillbaka ibland mycket, mycket starkare i mig själv. Har fått tillbaka tron på mig själv. Lyckokänslor de Lux i kroppen just nu. Tänk vad en backe kan göra.
Wille peppade mig även lite grann och sen sa han "va fort det går mamma".
Min motion idag
Nu ska jag fortsätta vila.
Prestationen kändes i nacken och axlarna. Sen ut och få mer solstrålar på mig medans jag tar ner tvätten. Sen kommer dagis hem om någon timme.
Full fart lär det bli. Så passar på och vila lite extra tror jag.
Over and out
Ett bra flow
Jag har kommit in i ett bra flow vad gäller träning. El träning och träning. Promenader. Kanske man inte kan kalla som träning?!
Fick i alla fall en chock när jag såg mina steg och km inne på moves igår. 10,1 km stod det och fick rekord. Stolt som en jävla gnu över det. Jag har aldrig klippt milen på promenader tidigare. Så den känslan satt fint.
Idag lämnade jag åter igen barnen på dagis. Efter skulle jag möta upp en kompis på vägen hem. En promenad stod på schemat. Och det blev en riktigt härlig långpromenad. Lite över milen visades när jag kom hem. Kl var då ca kvart i 11. Få i mig lite lunch. Vila en stund innan hämtning av Wille i skolan.
Jag var skitslut men iväg igen bara. Tog några minuter längre och gå till hans skola idag 29 min ist för 20 min. Sen skulle jag möta upp mitt promenad sällskap igen och sen fick jag och Wille lift hem. Vila. En välförtjänt vila. 15656 steg just nu och 13,4 km. Var sugen på cykeltur tidigare idag, är lite fortfarande men vet i sjutton om min kropp pallar den. Det är en dag imorgon också.
Och dagens motion får mer än godkänt.
Vi har en ganska lugn eftermiddag idag. Är i matkoma just nu. Blev en enkel middag idag, pizzakit. Fick ge bort räkorna då vi inte äter det. Albin äter men morsan fick dem ist till lördag. Hade på det trista vanliga svamp o ananas ist. Inte riktigt pizzakit ala middagmedmera men nästan.
Dagens prestation.
Over and out
Kvällspromenad
Ikväll orkade jag ta mig ut på den där promenaden som jag tänkt ta mig ut på två kvällar i rad men inte orkat.
Vart energin och motivationen kom ifrån vet jag inte.
4,0 km fick jag ihop på tiden 40,1 min. Om det är bra eller dåligt har jag ingen aning om. Nöjd är jag i alla fall över att jag tog mig ut. Fick bli en dusch när jag kom hem och nu väntar sängen.
Adam somnade ca 19.20 vilket inte hänt på väldigt länge. Hoppas nu bara att han sover hela natten och inte vaknar om någon timme el två.
Over and out
I slutändan kommer det vara värt...
Hostan på Wille lugnade ner sig till slut och han ville iväg till dagis ändån. Han har ingen feber och äter och så som vanligt. Hostade nästan ingenting imorse. Så får se vad detta bär av någonstans men kidsen har klarat sig bra från förkylningar i år.
Min hals är fortfarande inte bra men bättre än igår. Var hur andfådd som helst när jag kom hem från Willys tidigare i förmiddags. Så förkylningen är inte okej än. Måste ner en sväng till straxt och köpa nässpray och vattenmelon som jag glömde. Lovade Anton det igår. Det gillar han och sånt får han mer än gärna äta mycket utav. Det blir min motion idag.
Har vilat större delen av förmiddagen. Hoppas på och vara fit for fight igen nästa vecka, vill klippa milen på cykeln igen. Tänkte sätta målet på 4 mil igen och fixa det nästa vecka. Fattades några km sist. Bara förkylningshelvetet är bättre så. Ska fixa dubbla magpass idag i alla fall har jag planerat in efter jag varit och hämtat på dagis.
Motivationen är på topp och det är jättefrustrerande och inte kunna ge gärnet. Men jag har lärt mig och lyssna på kroppen och jag vill inte halka tillbaka till djupare depressioner igen. I slutändan kommer det vara värt och ha vilat hur frustrerande det än är.
Jag var en aning knäckt när förkylningen kom och livrädd att motionen skulle vara som bortblåst idag. Då jag hittat ett bra flow igen.
Men tvärtom så är jag ännu mer taggad så jag oroade mig i onödan.
Gissar på att pollenskiten har hjälpt till och förslöat kroppen under perioden också.
Som sagt i slutändan kommer det vara värt och ha vilat mycket nu ist för och kört på och kanske riskera och bli ännu mer förkyld.
Nu måste jag ner till Willys igen.
Over and out
Utmaning dag tre och annat
Vi har en hemmadag. Jag städar, tvättar. Tommie har klippt gräset. Det gör jag väldigt sällan. Kan nog räkna gångerna på en hand sedan vi flyttade hit. Inte för att jag tycker det är tråkigt, det blir helt enkelt inte.
Dag tre på magutmaningen idag också. Idag gick det segt. 25 st situps. Jag dog efter 20. Fick plåga mig igenom dem sist fem. 15 sek på plankan, jag dog efter 13. Tog mig knappt upp. Fick ta fram mycket jäklar Annamma för och palla mig upp igen. Tog mig igenom hela passet och gjorde även idag twist också. Det riktigt bränner i magen fortfarande. Jag bara älskar den känslan. Imorgon är det vilodag.
Jag hoppas på och vara någolunda frisk nästa vecka så jag kan ta till motionen också. Idag fixar jag inte mycket mer än detta och städning. Blir andfådd av minsta lilla ansträngning idag.
Bäst och sätta fart igen. Även om jag hellre skulle vilja lägga mig och sova.
Någon som känner igen sig?
Idag är jag piggare, orkar mer. Börjar få sug efter träning igen. Har dock börjat hosta lite så väntar med motionen ett par dagar till. Kör på med magövningarna tills dess. Körde pass/dag 2 idag och hade värsta magträningsvärken efteråt. Lade till 150 twist idag.
Ska köra på 150 twist innan jag går och lägger mig. Kanske tom kör om dag 2 passet också.
Vill träna. Jag har abstinens.
Varit aktiv på hemmaplan med städning i form av plocka och röja av leksaker och tvätt. Blir en del steg när man ränner fram och tillbaka runt om i huset. Sånt där som man inte tänker på.
Tjatar på äldsta sonen att han ska städa sitt rum. Det ända som gäller är minecraft. Känns som jag kommer bli gråhårig i förtid av allt tjat. Tror inte han kommit till skott än. Någon som känner igen det? Nu hörde jag dock "smällande" med en hink så nu kanske det händer något ;)
Har i övrigt varit och rotat i frysen femtioelva gånger snart. Har inte en blekaste aning om vad jag ska laga till middag. Börjar bli lite stressad över det just nu. Kommit in en trist period vad gäller matlagning. Ingenting av det jag lagar duger ändå och Abbe smällde i sig gröt för en timme sen och Adam åt panpizza efter dagis. Blir trött av och bara tänka på det.
Over and out
Promenad och utmaningar
Deppandet försvann nästan lika fort som den kom. Tog med Adam ut på en promenad så han fick sova i vagnen. Han sover inte varje dag mitt på dagen längre. Men idag var har rätt trött och det tog inte många minuter innan han sov. Kroppen känns lite sliten idag så fick bara till 1,85 km. Spring halva backen upp hem med barnvagnen. Blev sketslut. Därför blev den godkänd ändå.
Som ni vet är jag en sucker för utmaningar. I en viktgrupp jag är med i på fb startade någon en utmaning förra veckan. Gå/springa/cykla tre mil. Denna veckan är det fyra mil som gäller. Förra veckan hoppade jag. Denna veckan gick jag med och kämpar som tusan på och få ihop dessa fyra mil. Mina ligger på 11,3 just nu. Och jag har en förkylning i kroppen. Jamen skitbra då. Tänker i alla fall göra mitt absolut bästa för och lyckas med detta.
Gick även med i en annan utmaning. Den går denna veckan ut på att testa någon ny form av träning. Så jag klurar på vad jag ska få till. Ett pass zumba kanske. Har jag inte testat på innan. Funderar vidare på denna.
Nu ska jag strax börja natta barn. Sambon är inte hemma så får återigen ta alla själv.
Over and out
Första träningspasset gjort
Jag fick barnen och städa lite, med benämning på lite imorse. Jag behövde bara säga, kan ni hjälpa mamma och plocka i leksakerna här i, mamma tänkte träna lite med den där träningsmaskinen. Kunde ju inte säga den andra dödsmaskinen inför barnen. Och muta en ännu en piggelinglass. De var dem visst sugna på just då.
Vi plockade upp halva vardagsrummet på leksaker, jag dammsugade där det var upplockat. Jag kan ju inte ta kort på dödsmaskinen och samtidigt visa mitt ostädade golv på instagram. Det förstår ni väl.
Sen skulle jag träna. Passa på medans Adam ännu sov. Vilket han gjort snart i tre timmar. Oh herregud. Innan jag kom upp på den och fick in snurret på den. Anton tyckte det var skitkul och titta på vad mamman i huset gjorde. Tro jag det.
Men när man väl kommit in i snurret och bekantat sig med dem gick det hur bra som helst. Körde 8 min sammanlagt. Man ska inte behöva köra länge vid varje träningspass med den. Dem ska ta ordentligt. Körde även armövningar på den och tränade rumpan och låren. Och den var mycket skonsammare för min rygg. Får ont i ryggen av och lägga mig på golvet och köra vanliga sittiupps. Svett blev jag och det känns i kroppen, mest armarna. Tänkte köra ett pass till i kväll och även ställa mig på crosstrainern.
Dagens träning
Jag fick till hemmaträningen idag.
Armhävningar klarade jag 23st på en minut. Det ska förbättras.
Kändes i armarna när minuten var över =)
Sammanlagda träningen för idag;
Armhävningar 45st
Knäböj 60st
Mage 70st även sida, varje sida 70st
Jag är helt slut nu efter att ha kört sista passet.
Hade tänkt o ta en promenad också ikväll men känner inte att jag har någon större lust att gå i detta regnväder.
Hoppas på bättre väder imorrn. Då blir det en långpromenad. Jag har redan tänkt ut vilken runda jag ska gå!!!
Gonatt
Mycket magträning idag
Innesittar dag. Är seg idag också. Trött som en gnu. Hade behövt mig en rejäl promenad nu men inte ut i detta väder med Adam. Hoppas fortfarande på en prommis i kväll när sambon kommit hem o kottarna somnat.
W o An kommer hem idag. Då ska vi mysa o spela spel i eftermiddag.
Kört mage o armar nu medans Adam sovit + vilat en del.
Köra ett pass till innan kottarna kommer hem. När dem kommer hem ska jag bara umgås med dem. Sen mer träning när dem somnat. Ungefär så kommer min fredag o se ut.
Nu ska jag iaf äta nått. Sen mer träning. Måste lägga på ett kål med den. Har träningsvärk i magen idag efter magträningen igår. Jag älskar träningsvärk.
o så funderar jag en hel del idag. Nästan så jag blir lite trött på mig själv ibland faktiskt.
Roligare än så här blir det inte denna fredag.
O jag somnar snart vid datorn, gu så trött jag är.
W o An kommer hem idag. Då ska vi mysa o spela spel i eftermiddag.
Kört mage o armar nu medans Adam sovit + vilat en del.
Köra ett pass till innan kottarna kommer hem. När dem kommer hem ska jag bara umgås med dem. Sen mer träning när dem somnat. Ungefär så kommer min fredag o se ut.
Nu ska jag iaf äta nått. Sen mer träning. Måste lägga på ett kål med den. Har träningsvärk i magen idag efter magträningen igår. Jag älskar träningsvärk.
o så funderar jag en hel del idag. Nästan så jag blir lite trött på mig själv ibland faktiskt.
Roligare än så här blir det inte denna fredag.
O jag somnar snart vid datorn, gu så trött jag är.
10653 steg ikväll
10653 steg slutade stegmätaren på efter kvällens promenad. O jag är helt slut.
Men ingen vila ikväll, vilade magen igår o tisdags. Kör på stenhårt ikväll.
Sen blir lite även lite BB o en dusch innan jag säger gonatt.
Och om någon läser här som inte har mig på fejjan så kryper nu min lilla Adam. Det går inte snabbt än så länge men han kryper min lille kille. Som börjar bli en stor kille ♥
O jag är nyfiken, vilka är ni som läser mig blogg?!!!! bewett för ma =)
Go kväll
Men ingen vila ikväll, vilade magen igår o tisdags. Kör på stenhårt ikväll.
Sen blir lite även lite BB o en dusch innan jag säger gonatt.
Och om någon läser här som inte har mig på fejjan så kryper nu min lilla Adam. Det går inte snabbt än så länge men han kryper min lille kille. Som börjar bli en stor kille ♥
O jag är nyfiken, vilka är ni som läser mig blogg?!!!! bewett för ma =)
Go kväll
10824 steg o ett gympass - check
Känns bra i kroppen nu.
Fast efter dagens sista promenad var jag dötrött i bena. Låg lite över 8000 steg då. Hade alltså 2000 kvar till 10 000, jo lite kan jag räkna fast jag är kass i matte. Ja dog lite när jag kollade stegmätaren när jag kom hem.
Som sagt helt slut. O jag har en dag kvar tänkte jag.
Men ingen vila här inte. Kl 18 hade jag en bokat en gymdate haha
Jennie kom hit o tränade mä ma. Och ho körde mä ma. De uppskattades. Behöver nån som puschar på lite ibland då jag kan va extremt lat ibland o ge upp ganska lätt. Det känns ordentligt framför allt i bena. Tack Jennie för sällskapet idag!!!
Sambon håller på o natta barna, dvs Wille o Anton. Låter som det går sådär. Jag är lite sådär att jag vill gärna gå in dit o lägga mig i då när det går sådär bra. Lite kontrollbehov där har jag fått höra. Tycker inte själv att jag är nått kontrollfreak men jo, det är jag visst. Men idag ska jag inte. Näe, jag ska inte. Fast det kliar lite i fingrarna om ärligheten ska fram.
Kan bli jättestressad av en sån här grej. Helt sjukt egentligen.
Anton står o rycker i hantaget just nu o så vips är han ute här o springer igen. Inget stress vad det denna vecka.
Jag tror jag går o ställer man i duschen. Ska se Greys vid kl 21.
Sen är det gonatt för min del.
Fan va nöjd jag är inte med dagens träning o promenader.
Hälften av stegen gjorda
Dagens första promenad är avklarad. Häften av steg är gjorda. 5059 steg än så länge idag.
Tog rundan jag tänkte ut för nån vecka sen. Mätte den och det var ungefär 3,13km men då var jag inne på Willys o Preem en sväng också. Tid 50.57min tog det.
Ska ut en sväng igen om nån timme. Hämta barn på dagis.
Fått lite ärenden gjorda nu. På börjat shoppandet till barnas påskägg.
Hämtade ut två paket på Preem. Har glömt var det är jag skickat efter så det ska bli intressant o se vad som är i =)
Jag är lite seg i kroppen idag. Ont i huvudet. Mensvärk. Ta en panodil innan jag knallar ut igen.
Ikväll kommer barnens faster J. Får träningssällskap idag. Längar till gymmet i eftermiddag. Varit borta därifrån för länge, två veckor. Ska köra på hårt idag.
Körde bara lite armar igår. Hade o göra med en st Anton igår kväll som vägrade sova. Han somnade i vagnen på vägen hem o sov nån halvtimme. Då är det svårt att få han o sova på kvällen. Det blir inte alltid som man tänkt men så är det när man har barn.
nepp, nu ska jag öppna paket. Sen vila en stund innan nästa promenad.
Tog rundan jag tänkte ut för nån vecka sen. Mätte den och det var ungefär 3,13km men då var jag inne på Willys o Preem en sväng också. Tid 50.57min tog det.
Ska ut en sväng igen om nån timme. Hämta barn på dagis.
Fått lite ärenden gjorda nu. På börjat shoppandet till barnas påskägg.
Hämtade ut två paket på Preem. Har glömt var det är jag skickat efter så det ska bli intressant o se vad som är i =)
Jag är lite seg i kroppen idag. Ont i huvudet. Mensvärk. Ta en panodil innan jag knallar ut igen.
Ikväll kommer barnens faster J. Får träningssällskap idag. Längar till gymmet i eftermiddag. Varit borta därifrån för länge, två veckor. Ska köra på hårt idag.
Körde bara lite armar igår. Hade o göra med en st Anton igår kväll som vägrade sova. Han somnade i vagnen på vägen hem o sov nån halvtimme. Då är det svårt att få han o sova på kvällen. Det blir inte alltid som man tänkt men så är det när man har barn.
nepp, nu ska jag öppna paket. Sen vila en stund innan nästa promenad.
10 002 steg - check
Dagens promenad slutade på 10 002 steg.
6,2 km på 1,36,05. Det måste jag förbättra. Skriver upp resultat för min egen skull. Se hur dem förbättras under resans gång.
Ikväll blir det som skulle varit gårdagens träning. Jag råkade somna framför tvn igår kväll. När jag vaknade igen var kl 22.45. Tränar armar o mage ikväll.
Imorrn blir det gymmet igen efter två veckors uppehåll, ben o mage blir de då.
Nu har Adam tröttnat på att ligga i vagnen. Han somnade igen o har sovit en stund.
De andra tre är ute o leker. Spelar bandy. Tommie köpte bandymål till grabbarna igår.
Hej!
6,2 km på 1,36,05. Det måste jag förbättra. Skriver upp resultat för min egen skull. Se hur dem förbättras under resans gång.
Ikväll blir det som skulle varit gårdagens träning. Jag råkade somna framför tvn igår kväll. När jag vaknade igen var kl 22.45. Tränar armar o mage ikväll.
Imorrn blir det gymmet igen efter två veckors uppehåll, ben o mage blir de då.
Nu har Adam tröttnat på att ligga i vagnen. Han somnade igen o har sovit en stund.
De andra tre är ute o leker. Spelar bandy. Tommie köpte bandymål till grabbarna igår.
Hej!
Ett tips om man inte gillar o ligga på rygg o göra situps
Hittade den här.
Körde igenom den och blev helt slut.
Körde igenom den och blev helt slut.
Ett morgonpass på gymmet
jag var uppe kl 06 imorse. Jag kunde inte somna om så tänkte att jag lika gärna kunde gå upp o så gjorde jag det. Kl 6.15 vaknade Adam o vägrade somna om. Jag gick omkring o plockade o styrde. Kl 9 hade jag tänkt att gå till gymmet. O jag gjorde som jag tänkt och 9.30 var jag på där, trött och seg som en gnu. Men vill man bli fin så får man lida pin =)
Körde igenom nästan hela kroppen + ett pw på 15min. Jag är helt slut i kroppen nu. På ett bra sätt. Jag gillart.
Nu ska jag röja o städa det sista. Barna ska få lite korv med bröd till lunch idag. Får middagsgäster i eftermiddag. Och idag blir det hemmagjord pizza. Jättebra mat för mig. Not. Jättelänge sen jag gjorde det. Det ska bli gott faktiskt. Bestämde mig redan förra helgen att jag skulle synda idag (jag hade inte tänkt synda nått i veckan men ibland blir det inte som man tänkt. Jag skyller allt på pmsen.) så jag har inget dåligt samvete för det.
ha en bra lördag på er alla
Körde igenom nästan hela kroppen + ett pw på 15min. Jag är helt slut i kroppen nu. På ett bra sätt. Jag gillart.
Nu ska jag röja o städa det sista. Barna ska få lite korv med bröd till lunch idag. Får middagsgäster i eftermiddag. Och idag blir det hemmagjord pizza. Jättebra mat för mig. Not. Jättelänge sen jag gjorde det. Det ska bli gott faktiskt. Bestämde mig redan förra helgen att jag skulle synda idag (jag hade inte tänkt synda nått i veckan men ibland blir det inte som man tänkt. Jag skyller allt på pmsen.) så jag har inget dåligt samvete för det.
ha en bra lördag på er alla
Min hemmaträning idag
Jag satte ihop ett träningspass för idag. Ett crossfit pass. Jag har verkligen hittat min grej. Så jävla kul det var.
Idag körde jag;
Burpees 10
Utfallssteg 15
Armhävningar 10
Knäböj 20
sit ups 20
Plankan jag klarade 18sek första 10 sek andra
Jag körde allt gånger 2. Jag pallade inte en tredje gång. Jag gjorde allt på tid. Detta gånger 2 tog mig i alla fall 10 minuter att genomföra. Och jag var helt slut efteråt.
Jag har fått lite mer tips idag hur man kan göra. Vilket jag tackar enormt mycket för.
Nu ska jag vila kroppen.
Promenad lite senare. O ikväll ett styrketräningspass. Sen hemma väntar ett riktigt mördarpass för magen.
Ska nu sätta ihop ett pass med tre olika magövningar o köra det 10 rep gånger 8. Allt på tid såklart.
Jag bara älskar och träna. Och mycket roligare nu när man hittat sin grej som man vill göra.
Snart dags för lunch också. Lax o sallad står på menyn idag, mums!
Ha en bra dag hörrni!!!
Då var första gympasset avklart!
Jag har inte tränat på gym på säkert 10år. Och jag har inte tränat på friskoteket här i Hultsfred innan. Bara på Träningshuset i Vimmerby. Men igår kom jag äntligen dit, till friskoteket.
När jag först kom in där visste jag knappt vart jag skulle ta vägen. Inte heller hur någon maskin fungerade. Det var inte alls samma som i Vimmerby som jag är van vid från den tiden.
Tänkte börja med lite uppvärmning. Jag fatta ingenting men hade turen att en gammal jobbarkompis var där o visde mig. Aldrig någonsin gått på en såndär förut då jag använde mig av en annan varitant förr.
Men det gick bra när jag väl kom igång. 10 minuter och jag ökade tempot lite vart eftersom. Testade lite gränser på hur mkt jag klara av.
Sen blev jag lite vilsen igen. Men jag fick till det till slut i alla fall. Och var helt slut när jag kom hem.
Däckde redan vid 22 tiden igår kväll.
Vaknade runt 03 då Adam ville ha mat. Sen va det kört. Kunde inte sova pga en snarkande karl och kl 05 vaknade Adam o var superpigg. När hände de senaste liksom?
Tog in han till mig. Men inte hjälpte det. Så jag har vart vaken sedan 03 inatt. Kanske slumra till nån halvtimme innan det var dags o stiga upp på riktigt. Men det skulle jag inte gjort. Humöret var inte på topp då.
Nu har jag hämtat mig lite men det kommer o bli en tuff dag.
Idag blir det en promenad till dagis, 30 minuter.
Kanske en hem också, beror på hur trött jag är. Har ju vart vaken några timmar redan.
Tänkte ha Adam till o sova nu men han sov kanske fem minuter.
Lite mat så kanske han somnar om. Jag behövert!
hej
När jag först kom in där visste jag knappt vart jag skulle ta vägen. Inte heller hur någon maskin fungerade. Det var inte alls samma som i Vimmerby som jag är van vid från den tiden.
Tänkte börja med lite uppvärmning. Jag fatta ingenting men hade turen att en gammal jobbarkompis var där o visde mig. Aldrig någonsin gått på en såndär förut då jag använde mig av en annan varitant förr.
Men det gick bra när jag väl kom igång. 10 minuter och jag ökade tempot lite vart eftersom. Testade lite gränser på hur mkt jag klara av.
Sen blev jag lite vilsen igen. Men jag fick till det till slut i alla fall. Och var helt slut när jag kom hem.
Däckde redan vid 22 tiden igår kväll.
Vaknade runt 03 då Adam ville ha mat. Sen va det kört. Kunde inte sova pga en snarkande karl och kl 05 vaknade Adam o var superpigg. När hände de senaste liksom?
Tog in han till mig. Men inte hjälpte det. Så jag har vart vaken sedan 03 inatt. Kanske slumra till nån halvtimme innan det var dags o stiga upp på riktigt. Men det skulle jag inte gjort. Humöret var inte på topp då.
Nu har jag hämtat mig lite men det kommer o bli en tuff dag.
Idag blir det en promenad till dagis, 30 minuter.
Kanske en hem också, beror på hur trött jag är. Har ju vart vaken några timmar redan.
Tänkte ha Adam till o sova nu men han sov kanske fem minuter.
Lite mat så kanske han somnar om. Jag behövert!
hej
